⁃ Дратують повільні люди, люди, які довго говорять, довго роблять завдання, повільно ведуть машину;
⁃ увага прикута до 2-3 не вирішених задач протягом дня, а не до 20 вирішених;
⁃ важко довго утримувати концентрацію на одному процесі;
⁃ людина стає совою, дуже важко прокидатися вранці, і приходиться стимулювати себе кавою;
⁃ нічні прокидання без причини о 2-3 годині ночі з подальшим засинанням;
⁃ апное у сні, хропіння через закладені носові ходи чи напруження в нижній щелепі;
⁃ з’являться відвислий животик і «плоскодупість», оскільки кортизол провокує реакцію «бий чи біжи», для виконання якого потрібен цукор в крові. Тому цукор виходить з глікогенових депо, але оскільки людина нікуди не біжить в реальності і ні від кого не втікає, то він осідає на животі. І з’являється нависаюча прослойка жиру. Якщо ця ситуація триває довго, в рух йдуть м’язи, тому з’являється «плоскодупість» і дряблі ніжки;
⁃ з’являються набряки і отікання ніг та обличчя;
⁃ появляється тяга на солоне, хочеться під'їсти чипсів, хліба, пармезану;
⁃ появляється тяга на солодке після сплесків хвилювання;
⁃ загострюються запальні процеси;
⁃ проявляються алергії;
⁃ з’являються проблеми з сполучними туанинами, болі чи травми колін, бурсити, артрити. Тому для їх тамування використовують преднізон (синтетичний кортизол);
⁃ кислотний рефлюкс (ГЕРХ) на початку на гострій фазі і подалі навпаки низька кислотність;
⁃ калькульозний холецистит;
⁃ гіпертонія при тривалому протіканні стресу;
⁃ імунітет нижче плінтуса
Бо по своїй природі кортизол ставить імунітет на паузу. Тому більшість людей, які довго хворіють чи у яких розвинулися автоімунні хвороби, перед тим пережили складну ситуацію в житті чи втрату близьких. Що особливо актуально, на жаль, для українців;
Як перевірити функціональність наднирників, які якраз працюють з стресом, в домашніх умовах?
За пробою Регланда.
Потрібен тонометр, і зміна положення тіла.
Перший показник вимірюється в положенні лежачи, другий в положенні стоячи.
Систолічний (верхній) тиск має піднятися на 8-10 мм. рт. ст. , в положенні стоячи, якщо він не піднявся чи взагалі впав, тіло знаходиться в стресі. Захисні сили організму виснажені. І вам варто прийти в клуб по харчуванню, щоб розв'язувати цю проблему.
Щоб знати як захистити тіло і розум.
блог про здорове харчування
Ваша, Марта Чорна
Comments