%20(1)_edited.png)
ЖИТТЯ
В КОЛЬОРІ
24 листопада -
30 листопада
Опис до цього марафону я роблю в літаку, місце 15F, переліт м. Пафос - м. Салоніки.
З безкінечною любов’ю до людей.
Швидкий рефреш
рутини
Твій ковток
свіжого повітря
Для кого підійде курс
хто відчуває, що рівень енергії на позначці «0» і хоче це виправити
хто цікавиться духовним розвитком, але не знає як структурувати знання
хто цікавиться духовним розвитком і не знає з чого розпочати
хто хоче зупинити потік навʼязливих думок
хто хоче прийти до балансу серця і розуму
ЖИТТЯ В КОЛЬОРІ
це 7 днів сповнених глибокого змісту та сакрального значення
Пропрацювання енергетичних центрів
Робота над фізичним тілом, ментальним здоров’ям та духовним зростанням
Дихальні та сакральні практики
Пізнання свого духовного світу
Тематичні медитації
Лекції та пояснення до виконуваних вправ
Йога практики
01/
Спільна ранкова медитація по енергетичних центрах
Час проведення - 7:00 a.m. (сьома година ранку за київським часом)
Тривалість - 30 хвилин
Один день - один центр
Залишається в записі
Рівень практики не має значення
Що тебе чекає
протягом 7 днів
.png)
02/
Спільна вечірня практика йоги по енергетичних центрах
Час проведення - 7:00 p.m. (сьома година вечора за київським часом)
Тривалість - 60 хвилин
Один день - один центр
Залишається в записі
Рівень практики не має значення
03/
Лекція про розвиток кожного енергетичного центру в записі
.png)
04/
Електронний посібник про роботу з енергетичними центрами
8-ий день - онлайн зустріч, коло закриття між учасниками.
Ділення досвідом
Доступ до всіх матеріалів 1 місяць
з дня старту курсу
Проводить
Марта Чорна
Сертифікована по Міжнародних стандартах викладачка йоги (RYT200)
Мама трьох живих студій йоги
Засновниця ініціативи «Йога для українців», яка щоденно проводила заняття для 2500 українців щодня від перших днів війни на волонтерських засадах
Виховала десятки викладачів йоги та провела сотні ретритів по Україні та за кордоном
Консультант когнітивно-поведінкової терапії
Майндфулнес практик з університетською освітою
Автор безкоштовного каналу з медитаціями для українців, який прослухали більше 120 тис. разів
Вартість - 7,5 € / в день
2 100 грн / за весь курс
Поширені запитання
-
Заняття 1Ввідне ✔ Розбираємося з тим, що найосновніше в заняттях йогою. ✔ Акцент на найважливіші вправи стоячи. ✔ Техніка йогівського дихання. Конструктор: перший урок можна використовувати окремо чи як першу частину до інших класів в курсі.
-
Заняття 2Витяжка хребта ✔ Заняття на відновлення спини після важкого робочого дня. Конструктор: уроки 1+2.
-
Заняття 3Оздоровчий клас для спини ✔ Клас на відновлення спини та укріплення рук. ✔ Чарівна поза, з якою ваша спина завжди буде здоровою. Конструктор: уроки 1+3, 2+3.
-
Заняття 4Струнка талія ✔ Оздоровлення органів черевної порожнини. ✔ Перші вправи для балансу на ногах. ✔ Техніка виконання безпечних скруток. Конструктор: урок 4+2, 1+4+2.
-
Заняття 5Формування силуету ✔ Продовжуємо працювати над поставою. ✔ Акцент на правильне виконання планок. Конструктор: урок 1+5, 2+5.
-
Заняття 6Профілактика захворювань репродуктивної системи ✔ Клас для тих, хто багато часу проводить сидячи. ✔ Розкриття тазу. ✔ Найкрасивіша вправа на курсі — поза «метелика». Конструктор: урок 2+6, 3+6.
-
Заняття 7Підтягнуті ноги ✔ Продовжуємо працювати над балансами стоячи. ✔ Підготовка до пози «лотоса». Конструктор: урок 7+2, 7+6, 7+3.
-
Заняття 8Завершальний клас ✔ Красивий прес та легкі ноги. ✔ Перевернуті омолоджувальні вправи. ✔ Вступ у медитацію. Конструктор: урок 1+6+8, 1+5+8, 1+3+8, 3+8, 2+8.
+38 (097) 93-36-006
ⓒ 2023 Marta Chorna Education. Всі права захищені