КЛУБ ПО ХАРЧУВАННЮ
"ВЕЛИКІ ЗМІНИ"

СТАРТУЄМО

1 СЕРПНЯ

ОБИРАЙ СВІЙ ТАРИФ

для участі в клубі

6346f4860e9512000daaec1a_optimized_1020_c1020x1274-0x0.jpeg

ЩО ВАС ЧЕКАЄ У КЛУБІ

1

Кожен місяць присвячений окремій темі

2

Два вебінари в місяць по обраній темі від мене

3

Один вебінар в місяць питання-відповіді від учасників

4

Презентації до вебінарів

5

Корисні рецепти, які будуть покликані розв'язувати проблему, яку ми обговорюватимемо в клубі в той місяць

6

Рекомендовані книги та курси в даній тематиці

7

«Доступ до ввідного курсу по основах дієтології»

8

Доступ до курсу по йозі для початківців у записі "Твоя опора"

9

Вам відкриється доступ до матеріалів клубу за попередні місяці

1679426011_bogatyr-cluвввb-p-bezhevii-fon-dlya-stenda-foni-instagram-2_edited.jpg

ТЕМИ КЛУБУ

Заняття 1

Ввідне ✔ Розбираємося з тим, що найосновніше в заняттях йогою. ✔ Акцент на найважливіші вправи стоячи. ✔ Техніка йогівського дихання. Конструктор: перший урок можна використовувати окремо чи як першу частину до інших класів в курсі.
Заняття 2

Витяжка хребта ✔ Заняття на відновлення спини після важкого робочого дня. Конструктор: уроки 1+2.
Заняття 3

Оздоровчий клас для спини ✔ Клас на відновлення спини та укріплення рук. ✔ Чарівна поза, з якою ваша спина завжди буде здоровою. Конструктор: уроки 1+3, 2+3.
Заняття 4

Струнка талія ✔ Оздоровлення органів черевної порожнини. ✔ Перші вправи для балансу на ногах. ✔ Техніка виконання безпечних скруток. Конструктор: урок 4+2, 1+4+2.
Заняття 5

Формування силуету ✔ Продовжуємо працювати над поставою. ✔ Акцент на правильне виконання планок. Конструктор: урок 1+5, 2+5.
Заняття 6

Профілактика захворювань репродуктивної системи ✔ Клас для тих, хто багато часу проводить сидячи. ✔ Розкриття тазу. ✔ Найкрасивіша вправа на курсі — поза «метелика». Конструктор: урок 2+6, 3+6.
Заняття 7

Підтягнуті ноги ✔ Продовжуємо працювати над балансами стоячи. ✔ Підготовка до пози «лотоса». Конструктор: урок 7+2, 7+6, 7+3.
Заняття 8

Завершальний клас ✔ Красивий прес та легкі ноги. ✔ Перевернуті омолоджувальні вправи. ✔ Вступ у медитацію. Конструктор: урок 1+6+8, 1+5+8, 1+3+8, 3+8, 2+8.