КЛУБ ПО ХАРЧУВАННЮ
"ВЕЛИКІ ЗМІНИ"
СТАРТУЄМО
1 ЖОВТНЯ
ОБИРАЙ СВІЙ ТАРИФ
для участі в клубі
ЩО ВАС ЧЕКАЄ У КЛУБІ
1
Кожен місяць присвячений окремій темі
2
Два вебінари в місяць по обраній темі від мене
3
Один вебінар в місяць питання-відповіді від учасників
4
Презентації до вебінарів
5
Корисні рецепти, які будуть покликані розв'язувати проблему, яку ми обговорюватимемо в клубі в той місяць
6
Рекомендовані книги та курси в даній тематиці
7
«Доступ до ввідного курсу по основах дієтології»
8
Доступ до курсу по йозі для початківців у записі "Твоя опора"
9
Вам відкриється доступ до матеріалів клубу за попередні місяці
ТЕМИ КЛУБУ
що цікавого Вас чекає
*натисни на назву місяця і тобі відкриється тема місяця
-
Заняття 1Ввідне ✔ Розбираємося з тим, що найосновніше в заняттях йогою. ✔ Акцент на найважливіші вправи стоячи. ✔ Техніка йогівського дихання. Конструктор: перший урок можна використовувати окремо чи як першу частину до інших класів в курсі.
-
Заняття 2Витяжка хребта ✔ Заняття на відновлення спини після важкого робочого дня. Конструктор: уроки 1+2.
-
Заняття 3Оздоровчий клас для спини ✔ Клас на відновлення спини та укріплення рук. ✔ Чарівна поза, з якою ваша спина завжди буде здоровою. Конструктор: уроки 1+3, 2+3.
-
Заняття 4Струнка талія ✔ Оздоровлення органів черевної порожнини. ✔ Перші вправи для балансу на ногах. ✔ Техніка виконання безпечних скруток. Конструктор: урок 4+2, 1+4+2.
-
Заняття 5Формування силуету ✔ Продовжуємо працювати над поставою. ✔ Акцент на правильне виконання планок. Конструктор: урок 1+5, 2+5.
-
Заняття 6Профілактика захворювань репродуктивної системи ✔ Клас для тих, хто багато часу проводить сидячи. ✔ Розкриття тазу. ✔ Найкрасивіша вправа на курсі — поза «метелика». Конструктор: урок 2+6, 3+6.
-
Заняття 7Підтягнуті ноги ✔ Продовжуємо працювати над балансами стоячи. ✔ Підготовка до пози «лотоса». Конструктор: урок 7+2, 7+6, 7+3.
-
Заняття 8Завершальний клас ✔ Красивий прес та легкі ноги. ✔ Перевернуті омолоджувальні вправи. ✔ Вступ у медитацію. Конструктор: урок 1+6+8, 1+5+8, 1+3+8, 3+8, 2+8.
ВАМ ВІДКРИЄТЬСЯ ДОСТУП
ДО ВЕБІНАРІВ ТА ПРЕЗЕНТАЦІЙ
1-3
Вітаміни водо-, та жиророзчинні. Форми випуску вітамінів у саплементах;
4-5
Мікроелементи, потреби тіла в них, форми випуску добавок;
6-7
Як подолати цукрову залежність і зрозуміти чому так важко вивести цукор з раціону;
8-9
Детокс програма: підтримка печінки, жовчного міхура. Все що треба знати про лімфовідтік (бестселер);
10-11
Вісь «мозок-кишечник». Види захворювань кишечника. Види підтримуючих дієт для відновлення мікробіому кишечника;
12-13
Здоровʼя щитовидної залози. Раціони при різних патологіях ЩЗ;
14-15
Типи набору ваги. Підрахунок калорій.
16-17
Стратегія роботи з целюлітом та набряками;
18-19
Краса шкіри та волосся;
20-21
Життя без ПМС. Розбір жіночого гормонального циклу. Та підбір раціону на кожний з періодів. Жіноче здоровʼя (мій улюблений);
22-23
Природа стресу і способи адаптивної саморегуляції. Відновлення після стресових подій.
24-25
Емоційне переїдання. Що робити, щоб справитися з емоційним переїданням.
26-27
Здоров’я кишечника. Пре-, про-, метабіотики. Корекція тривожності завдяки відновленню роботи кишківника.
28-29
Краса волосся та нігтів. Як харчування впливає на стан шкіри. Поширені дерматологічні захворювання та раціони до них. Стратегія харчування для красивого волосся та міцних нігтів.
30-31
Як повпливати на енергетичні ресурси організму. Стратегія харчування при емоційному та фізичному вигоранні.
32-37
Курс по основах дієтології
38-39
Як підготуватися до вагітності. Ведення вагітності. Необхідні добавки та потреби організму. Харчування під час грудного вигодовування.
40-41
Харчова стратегія при ендометріозі та міомах матки.
СПКЯ та молочниці.
42-43
Причини росту холестерину.
Які кроки зробити першими, перед прийомом статинів. Щоб тримати холестерин під контролем.
44-45
Наука про вітаміни. Звідки добирати, які обирати. Як зрозуміти наявність дефіцитів.
ПРИЄДНАТИСЯ ДО КЛУБУ
СТАРТУЄМО
1 ЖОВТНЯ
+38 (097) 93-36-006
ⓒ 2023 Marta Chorna Education. Всі права захищені