MARTA CHORNA

Йога з Мартою.
Базовий онлайн-курс. Версія 1.0. «Лікійка»

Займайтеся з досвідченим викладачем. Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.

Купити курс

Ви отримаєте 12 занять по йозі плюс один бонусний.
12 авторських майндфулнес медитацій, опис до кожного заняття. Все про дихальні вправи, чакральну систему та приховані ресурси тіла.

Доступ до телеграм-чату для учасників з підтримкою автора курсу.

Програма курсу

Уроки:

Результат:

1. Ранковий комплекс. Медитація на енергійний день
2. Витяжка хребта та зміцнення м'язів спини. Дихальні практики. Медитація на вдячність
3. Відновлюючий клас. Шавасана для зняття стресу
4. Витягування бокових поверхонь тіла. Медитація для розвитку креативності.
5. Підготовка до лотосу. Коректна робота з колінами.
Медитація на вдячність до інших.
6. Відновлюючий клас. Гостя в класі. Шавасана на любов до себе та світу.
7. Сильні руки. Комплекс для розкриття плечового поясу.
Медитація для внутрішнього балансу
8. Клас розтяжки.
9. Відновлюючий клас
10. Підготовка до прогинів. Місток. Медитація для розслаблення
11. Перевернуті пози. Медитація співчуттю
12. Відновлюючий клас. Шавасана "Підйом енергій"

Ти станеш здоровішою! Більше ніякого головного болю та дискомфорту в спині.

Освоїш шпагат та позу лотоса. Твій прес буде в тонусі.

Вивчиш нову мову: зрозумієш назви асан і вони перестануть тебе лякати.

Завдяки медитаціям навчишся керувати своїми думками, управляти стресом.

Прокачаєш звички! Найскладніше — стати на килимок.

Для кого курс?

Любите активність

Ведете активний спосіб життя, періодично займатеся спортом, бігом, зарядкою. Хочете додати тілу гнучкості і сили, підтримувати форму.

Хочете підтягнути тіло

Підтримувати тіло в тонусі, або підготуватися до літнього сезону

У вас сидяча робота

Протягом дня мало рухаєтеся, відчуваєте біль в спині

Хочете заспокоїти голову

Боротися із стресом допоможуть медитації та дихальні практики

Вартість курсу

1200 грн

Перейти до оплати

Заняття у записі. Доступ відкривається після оплати та залишається з вами на 6 місяців

* запис не у професійному виконанні.

Авторка курсу

Мене звати Марта Чорна. Я авторка курсу, викладач йоги та медитації. Вже 160 людей пройшли мій курс. Телеграм канал з медитаціями прослухали 14 190 разів.

А все починалося з того, що перші заняття я проводила в спортзалі ліцею для друзів. Йога розставила все по своїх місцях, відкрила моє істинне призначення.

До зустрічі на килимку.
Щастя Тобі доступне!